秋天，是大当然的送礼季节，丰充的时刻。而在这个本事，有沿路厚味的蔬菜被誉为“秋天第一鲜”，它等于玉米笋。
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玉米笋是甜玉米的嫩芽，轻细幼嫩的果穗，去掉苞叶及发丝，切掉穗梗，保留住来的部分，不仅含有丰富的维生素、卵白质和矿物资，还具有私有的幽香，口感甜脆、水灵可口。在本文中，咱们将率先先容一下这个秋天的厚味矿藏——玉米笋，然后再聊一聊与之搭配的两位好友，胡萝卜和黑木耳，终末共享沿路厚味的素炒玉米笋的食谱。
秋天“第一鲜”：玉米笋
玉米笋，动作秋季的一大特质好意思食，具有多重魔力。率先，它的季节性十分强，未必在秋季上市，吃上一口，仿佛咀嚼着秋天的滋味。其次，玉米笋不仅厚味，还富含丰富的养分素，包括维生素、卵白质、膳食纤维和矿物资。尤其是它所含的卵白质相对较高，关于素食者来说，是沿路紧要的卵白质起首。此外，玉米笋的口感澄澈、嫩滑，给东谈主一种崭新宜东谈主的嗅觉，十分相宜用来制作多样厚味好菜。
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秋之佳配：胡萝卜和黑木耳
在烹调玉米笋的经过中，胡萝卜和黑木耳是两位出色的搭档。胡萝卜的甜味和脆度，与玉米笋的鲜甜井水不犯河水，而黑木耳的口感和香气，好像为整谈菜增色不少。
胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，这是一种维生素A的前体，有助于讴颂目力、皮肤健康，同期还提供了丰富的纤维素。与玉米笋搭配，不错增添一抹亮堂的神采和清甜的滋味。
比如杨幂，前几年她经常被拍到含胸驼背的照片，整个人松松垮垮的，顿时星味全无。
真人博彩平台注册送彩金黑木耳：黑木耳是一种低热量、低脂肪的食材，富含纤维和矿物资，尤其是铁。它的口感韧性和秘要的香气，好像为炒菜增添档次感和口感。与玉米笋一同烹调，好像使菜肴愈加厚味。
保举食谱：素炒玉米笋
所需食材：200克玉米笋、100克胡萝卜、50克黑木耳、适量食用油、适量盐、适量生抽
详备作念法：
1. 将玉米笋和胡萝卜清洗干净，沥干水分，放在案板上，将玉米笋斜刀切片，胡萝卜去皮后，也切成薄片，黑木耳提前用净水泡发，切成小块。
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2. 锅内加水烧开，放入玉米笋、胡萝卜和黑木耳，焯水1分钟后捞出，沥干水分。热锅凉油，放入葱姜蒜和干红辣椒爆香，加入胡萝卜煸炒至微软，加入黑木耳和玉米笋，链接翻炒均匀，终末加入适量的盐和生抽，翻炒均匀后，关火，盛出，装入盘中，即可食用。
这谈素炒玉米笋的菜肴不仅滋味鲜好意思，况且神采丰富，是秋天餐桌上的沿路厚味好菜。胡萝卜和黑木耳的丰富养分与玉米笋的澄澈口感井水不犯河水，为您的体魄注入秋天的健康能量。
玉米笋动作“秋季第一鲜”，备受东谈主们怜爱。连年来，已成为国外上新兴的“高等蔬菜”。诚然它的价钱比其他的蔬菜要贵好多，关联词它鲜好意思的口感和养分价值却值得咱们回味。趁着这个丰充的季节，不妨尽情享受这沿路“秋天第一鲜”，炒一锅鲜好意思养分的玉米笋，给家东谈主回味吧！